Мирковић је за Танјуг објаснила, говорећи о правилној исхрани и конзумацији течности током високих температура, да када се хладна храна или пиће унесе у организам, да би се изједначила температура желудац мора да ствара топлоту и онда ту топлоту људи осећају као непријатност.
Како је навела, треба јести краставце, парадајз, штапове целера и беби спанаћ из сваки оброк, као и јаја која се веома лако варе и не праве велики проблем организму.
„У току дана ако желите воће, не треба да буде хладно, и треба јести пре свега боровнице и малине уз неко језгро ораха или бадема. Увече поново салата и нека риба из рерне, печена без уља и онда имамо идеалан јеловник за цео дан”, изјавила је она.
Коментаришући то што је Францука затвотрила факултете и школе и забранила конзумирање алкохола на улицама због екстремно високих температура које достижу и 45 степени, Мирковић је рекла да је то добар потез Владе Француске, зато што је алкохол токсин који греје организам.
„Наша јетра се закључа и само се труди да обради те токсине, задржава се течност. Не треба пити ни кафу по овим врућинама, јер је кафа диуретик што значи да се избацује додатно течност што је веома лоше за ово време, а долази и до додатног презнојавања”, објаснила је она.
Мирковић је поручила да је током дана када су екстремне врућине, неопходно да се стално пије вода која је мало посољена и не много хладна, или минерална вода, како не би дошло до дехидратације.
Кардиолог др Снежана Башић изјавила је данас да су срчани болесници категорија која је у највећем ризику током овако великих врућина, и поручила да је у овом периоду неопходно уносити магнезијум и калијум кроз воће и поврће, као и минимум две литре течности дневно.
Башић је за Танјуг рекла да иако су и ниске и високе температуре ризичне за срце, са ниским температурама се грађани могу борити тако што ће седети у загрејаном простору, док на високим температурама које су константне и током ноћи, људи губе течности, минерале, зноје се, крвни судови се прошире, долази до отицања ногу, руку што су све веома лоша стања за срце.
„Долази до лошег пролаза крви у срце, лоше перфузије мозга, сталне малаксалости, вртоглавице, несвестице, колапса. Основно је узимати минерале, магнезијум и калијум кроз поврће и воће, а не таблетирано јер можете предозирати, као и витамине. У исхрану убацити воће и поврће много више него до сада, и течности најмање две литре дневно”, поручила је она.
Башић је истакла да срчани болесници имају лекове за измокравање и лекове који су диуретици, због чега се у овом периоду када су велике врућине коригује терапија, односно најчешће се избацују јутарње и поподневне дозе, док вечерња доза остаје.
На питање да ли врућине могу да изазову срчани удар и код особа које раније нису имале срчане проблеме, Башић је напоменула да ових дана постоји велики прилив младих људи са срчаним ударима у Ургентном центру, а који никада нису имали проблем са срцем.
„Промена у кретању крви је врло типична за тромбозе у летњим месецима, због ширења венског система. Први суптилни знаци да нешто није у реду је да сте малаксали, да не можете лепо да удахнете, да плитко дишете, може да постоји и бол у вилици, рамену, рукама. Имате и инфаркте који иду са симптомима мучнине и нагонима за повраћање. Ту увек треба интервенисати хитно, урадити тропонине, ензиме пре него што се десе било какве друге промене”, изјавила је докторка.
Коментаришући то што је Францука затвотрила факултете и школе и забранила конзумирање алкохола на улицама због екстремно високих температура које достижу и 45 степени, Башић је оценила да је то исправан потез Владе Француске јер се тако високе температуре изнад 40 степени сматрају елементарном непогодом.
Нутрициониста Бранка Мирковић изјавила је данас да се током ових екстремних врућина не сме јести храна и пити пића која ће да греју организам, као што су сладолед и хладна безалкохолна и алкохолна пића, и поручила да треба пити топле лимунаде са мало соли како би надокнадили електролити, и јести пуно свежег поврћа, салате уз сваки оброк.
Мирковић је за Танјуг објаснила, говорећи о правилној исхрани и конзумацији течности током високих температура, да када се хладна храна или пиће унесе у организам, да би се изједначила температура желудац мора да ствара топлоту и онда ту топлоту људи осећају као непријатност.
Како је навела, треба јести краставце, парадајз, штапове целера и беби спанаћ из сваки оброк, као и јаја која се веома лако варе и не праве велики проблем организму.
„У току дана ако желите воће, не треба да буде хладно, и треба јести пре свега боровнице и малине уз неко језгро ораха или бадема. Увече поново салата и нека риба из рерне, печена без уља и онда имамо идеалан јеловник за цео дан”, изјавила је она.
Коментаришући то што је Францука затвотрила факултете и школе и забранила конзумирање алкохола на улицама због екстремно високих температура које достижу и 45 степени, Мирковић је рекла да је то добар потез Владе Француске, зато што је алкохол токсин који греје организам.
„Наша јетра се закључа и само се труди да обради те токсине, задржава се течност. Не треба пити ни кафу по овим врућинама, јер је кафа диуретик што значи да се избацује додатно течност што је веома лоше за ово време, а долази и до додатног презнојавања”, објаснила је она.
Мирковић је поручила да је током дана када су екстремне врућине, неопходно да се стално пије вода која је мало посољена и не много хладна, или минерална вода, како не би дошло до дехидратације.
Кардиолог др Снежана Башић изјавила је данас да су срчани болесници категорија која је у највећем ризику током овако великих врућина, и поручила да је у овом периоду неопходно уносити магнезијум и калијум кроз воће и поврће, као и минимум две литре течности дневно.
Башић је за Танјуг рекла да иако су и ниске и високе температуре ризичне за срце, са ниским температурама се грађани могу борити тако што ће седети у загрејаном простору, док на високим температурама које су константне и током ноћи, људи губе течности, минерале, зноје се, крвни судови се прошире, долази до отицања ногу, руку што су све веома лоша стања за срце.
„Долази до лошег пролаза крви у срце, лоше перфузије мозга, сталне малаксалости, вртоглавице, несвестице, колапса. Основно је узимати минерале, магнезијум и калијум кроз поврће и воће, а не таблетирано јер можете предозирати, као и витамине. У исхрану убацити воће и поврће много више него до сада, и течности најмање две литре дневно”, поручила је она.
Башић је истакла да срчани болесници имају лекове за измокравање и лекове који су диуретици, због чега се у овом периоду када су велике врућине коригује терапија, односно најчешће се избацују јутарње и поподневне дозе, док вечерња доза остаје.
На питање да ли врућине могу да изазову срчани удар и код особа које раније нису имале срчане проблеме, Башић је напоменула да ових дана постоји велики прилив младих људи са срчаним ударима у Ургентном центру, а који никада нису имали проблем са срцем.
„Промена у кретању крви је врло типична за тромбозе у летњим месецима, због ширења венског система. Први суптилни знаци да нешто није у реду је да сте малаксали, да не можете лепо да удахнете, да плитко дишете, може да постоји и бол у вилици, рамену, рукама. Имате и инфаркте који иду са симптомима мучнине и нагонима за повраћање. Ту увек треба интервенисати хитно, урадити тропонине, ензиме пре него што се десе било какве друге промене”, изјавила је докторка.
Коментаришући то што је Францука затвотрила факултете и школе и забранила конзумирање алкохола на улицама због екстремно високих температура које достижу и 45 степени, Башић је оценила да је то исправан потез Владе Француске јер се тако високе температуре изнад 40 степени сматрају елементарном непогодом.
„Ту елементарну непогоду прави човек, јер платформом контроле климе довели су до тога да ми више у овом делу Европе немамо четири годишња доба. Немамо више снегова, а улазимо у тропско лето које ће трајати до средине септембра, треба да се навикавамо на овакве ситуације”, закључила је Башић.
